5060 신중년 10명 중 6명이 단백질보충제를 먹고 있어서 신중년의 필수 영양식으로 자리 잡고 있는 것으로 나타났다. 이중 시중에 판매되는 단백질보충제 가운데 가장 선호하는 제품은 매일유업의 ‘셀렉스’였다. 특히 60대보다 50대가 더 많이 지속적 섭취 의향을 가진 것으로 나타났다. 또 현재 미섭취 경우 중 30%는 필요성을 느끼고 있어 중장년의 단백질 보충제 시장은 더욱 커질 것으로 예상된다. ‘유한킴벌리’와 ‘함께일하는 재단’이 공동 출연한 공유가치창출(CSV) 시니어 소셜벤처 임팩트피플스(대표 신철호)는 6일 이 같은 내용을
주변에 고도비만으로 고통 받고 있는 사람들이 많다. 당장 큰 형수가 고도비만으로 무릎 수술, 척추 수술 뒤 휠체어 신세를 지다가 낙상하는 바람에 지금 꼼짝 못하고 대소변을 받아내는 상태다. 같은 동네에 살아 수술 전까지는 종종 함께 술도 마시고 하던 좋은 시절이 있었다. 고도비만은 폭식, 운동 부족을 원인으로 지적하는 사람들이 많지만 호르몬 불균형 때문에 생기는 현상이라고 한다. 호르몬 불균형으로 인한 고도비만을 치료하는 방법으로 라는 인도 청정지역에서 생산되는 식물을 차로 또는 음식에 뿌려 먹는 방식이 소개되었다. 커피
?주변에 고도비만으로 고통 받고 있는 사람들이 많다. 당장 큰 형수가 고도비만으로 무릎 수술, 척추 수술 뒤 휠체어 신세를 지다가 낙상하는 바람에 지금 꼼짝 못하고 대소변을 받아내는 상태다. 같은 동네에 살아 수술 전까지는 종종 함께 술도 마시고 하던 좋은 시절이 있었다.?고도비만은 폭식, 운동 부족을 원인으로 지적하는 사람들이 많지만, 호르몬 불균형 때문에 생기는 현상이라고 한다.?호르몬 불균형으로 인한 고도비만을 치료한 방법으로는 라는 인도 청정지역에서 생산되는 식물을 차로 또는 음식에 뿌려 먹는 방식이 소개되었다. 커
팸투어 간 정읍 마당 풀밭이다. 달팽이가 여기저기 보였다. 청정지역이라는 증거다. 어른 엄지 한 마디 정도로 크다. 프랑스에서는 최고의 요리 재료라는데 우리나라에서는 별로 관심이 없는 것 같다. 기사 원문보기: https://cafe.naver.com/sbckorea/39854#달팽이#정읍#프랑스#요리재료#청정지역
기간: 7월 20일 부터 매주 화요일 총 6강 수업시간: 오전 10시~11시 30분장소: 마포구 공덕동 50+ 중부 캠퍼스수강료: 20,000원?코로나 스트레스와 우울증을 날리는무릎 튼튼 , 척추 튼튼신나는 요가댄스 수업입니다. 기사 원문보기: https://cafe.naver.com/sbckorea/39815#맞춤형요가댄스#50+중부캠퍼스#코로나스트레스#무릎튼튼#척추튼튼
‘미트각’을 시중에 유통할 유통사업 발대식이 6월 12일(토) 충남 금산 세븐레포츠 세미나실에서 개최됐다. 인간의 질병은 588개이며 가축의 질병은 250~300개, 그리고 야생동물의 질병은 20~30개이다. ‘미트각’은 ‘야생에서 살아가는 동물은 어떻게 질병이 적고, 첨단 의학 혜택을 받는 인간의 질병은 너무 많을까?’라는 자연 의학 연구팀의 핵심 과제로 면역력을 키워주고 맛과 질이 차별화된 고기를 위해 연구 개발됐다.이번 발대식은 월드슈퍼그룹(회장 윤흥배)의 자연 의학 연구팀이 연구개발을 하고 금마루에서 제조생산을 하며 축산나라
속이 불편한 증세로 병원을 찾으면 대부분 내복약을 처방 받는다.속 쓰림 증상 쪽은 위산분비 억제 또는 제산제를 주로 처방 받고속이 더부룩하면 위장 운동 촉진제를 처방 받는다.병원은 가기 싫고 속은 부대끼는 증상을 줄여보는 부작용 없는 치료법은 무엇이 있을까? 무즙 마시기밀가루 음식을 먹고 체했을 때 무를 갈아 마시면 도움된다. 무는 밀가루를 소화시키는 대표 음식이다. 칼국수나 수제비를 파는 집에서 깍두기를 함께 내는 것은 이 때문이다. 고기를 먹고 체했을 때는 무즙보다 차가 더 낫다. 작설차나 보리차, 귤껍질차는 기름기를 몸 밖으로
건강식품으로 알려진 견과류는 '보관 방법' 이 아주 중요합니다.저는 대용량이 가격이 싸서 왕창 샀다가 낭패를 보았습니다.여러 종류의 1 kg 짜리 봉투를 실온에서 조금씩 꺼내먹다가 배가 아프고 난 후에야, 생각했던 날짜보다산패하는 속도가 빠르다는 것을 알게 된 것입니다.견과류에 들어있는 오메가3, 마그네슘, 비타민 E 등의 성분이 온도와 습도에 민감한 편입니다.견과류 속 지방이 산소와 만나면 쉽게 산화돼 아플라톡신 같은 독소가 생기기 쉽고 가열해도 없어지지 않습니다.?결론은 조금씩 소분하여 '밀봉하는 것' 입니다.그리고 냉장이나 냉
지난 번 장봉도에 갔을 때 유난히 뱀이 많다는 것을 알게 되었다. 길가에 로드킬 당해 죽은 뱀은 물론 산길에도 뱀이 나와 햇빛을 쬐고 있었다. 길가에 죽어 있는 뱀을 먼저 본 덕분에 산길에서 만난 뱀을 금방 알아 볼 수 있었다. 너무 가늘어서 못 알아 볼 뻔 했다.봄 뱀은 동면하느라 독을 다 써서 독이 없다는 말만 믿고 우습게 생각했다. 그런데 최근 백령도에서 뱀에 물려 헬기로 실려 온 환자가 있다는 뉴스를 접하니 봄 뱀도 조심해야겠다는 생각이 든다. 섬에 있는 산 뿐만이 아니라 육지에서도 산행을 하다보면 뱀이 가끔 출몰한다. 지난
자전거로 이포를 가다.?운동 시작일 : 2021. 6. 10. 13:25:26?운동 종료일 : 2021. 6. 10. 14:18:04?전체 거리 : 13.08km?소요 시간 : 00:52:39?평균 속도 : 15.0km/h?꾸준함은 비범함을 이긴다. 자전거 타기는 심장이 멈추지 않듯 목적지에 도착할 때 까지 페달을 계속 밟아야 한다. 운동은 같은 행동을 반복해야 한다. 특히 자전거 타기는 페달을 계속 밟아야 하므로 반복 운동하는 데는 최고다. ?더운 오후 시간에 낮잠울 안자고 능서에서 이포까지 13km를 쉬지 않고 평균 15km 속
GS25가 8번째 차별화 수제 맥주로 북유럽 스타일 아웃도어 브랜드 노르디스크(Nordisk)와 컬래버레이션 진행한 ‘노르디스크맥주’를 출시한다고 밝혔다. 이달 10일 선보이는 ‘노르디스크맥주’는 라거 타입 수제 맥주로 100% 몰트에 노블홉(Noble Hop)을 사용했다. 노블홉 특유의 은은하게 피어오르는 꽃 내음이 맥아의 단맛과 완벽한 균형을 이뤄 부담 없이 즐기기 좋은 맥주로 탄생했다. 생산은 오비맥주의 맥주 생산 기술을 접목한 수제 맥주 협업 전문 브랜드 KBC(Korea Brewers Collective)에서 생산한다. 가
“따 먹지 마세요!”오디, 버찌가 제 철이다. 둘레길을 걷다가 열매가 달린 나무 밑에서 열매를 따 먹는 재미가 쏠쏠하다. 뽕나무 열매인 오디가 제철이라 까맣게 익은 오디를 보면 손이 간다. 다른 벌레도 이 맛을 아는지 허연 거미줄 같은 것을 치며 지저분해서 보기만 했다. 송파둘레길 중에 올림픽공원을 옆에 낀 코스가 끝나고 아산병원 옆길이 시작되는 길목에 뽕나무가 한 그루 있다. 다른 뽕나무와 달리 오디가 크고 깨끗해서 몇 개 따 먹었다.“따 먹지 마세요! 벌레가 많아 농약 친 나무입니다. 일주일에 한번 소독해요 ”동네 아저씨로 보이
시립 테니스장에서 테니스를 한다. 클럽 동호회 회원들하고만 하는데 우리 클럽에서 나는 최고 연장자이자 골목대장이다. 한동안 코로나19 여파로 운동장이 문을 닫아걸었다. 테니스장이 툭 터진 야외 운동장으로 남의 눈에 잘 띄는데다 지자체가 관리하는 공설운동장이다 보니 상부에서 문을 닫으라 하면 닫고 열어라 하면 연다. 옥외 체육시설까지 문을 닫는 건 너무 심하다고 회원들의 불만이 많았는데 다행히 이번에 잠금조치가 해제되어 운동을 다시 할 수 있게 되었다. 잠금 조치가 해제되어도 아무나 출입할 수는 없다. 들어오기 전에 발열 체크를 하고
뽕나무 옆에 쥐똥나무가 있어 쥐똥 꽃잎도 같이 수확했다.ㅎㅎ 우리집 울타리는 나무로 되어 있다. 여러 종류의 나무가 빼곡히 심어져 있어 나무에 꽃 피는 것을 봄부터 가을까지 볼 수 있다. 봄부터 피던 꽃들이 떨어지니 어느새 열매를 맺는 나무도 있다. 오디가 그 처음이다. 그리고 보리수가 익어가고 있다. 늘 오디가 땅에 떨어져야 주웠는데 올해는 나무 밑에 망을 쳤다. 작년엔 아예 오디를 쳐다보지도 않았다. 먹을 사람이 없어서였다. 오디를 걷어서 냉동시켜 놓고 손님이 올 때마다 요구르트에 갈면 너무 맛있는 음료가 된다. 안토시아닌(보랏
노인들 중에는 서 있는데 간혹 갑자기 어지럽다고 눕거나 일어나다가 갑자기 쓰러지는 경우가 있다. 왜 그러느냐고 물으면 순간적으로 눈앞이 캄캄해지며 머리가 핑 돈다는 것이다. 이런 증상을 ‘기립성저혈압’이라고 한다.?원인:갑자기 일어나면 하반신에 모인 혈액이 심장이나 뇌로 제때 들어가지 못해 발생하는 것으로 시신경이 있는 후두부에도 혈액량이 줄면서 눈앞이 캄캄해지는 증상이 동반된다는 것이다. 갑자기 큰 충격을 받으면 눈앞이 캄캄해지는 것도 같은 이유다. 오래 서 있어도 그런 현상이 생기는데 전철이나 버스에 노약자석이 있어 노인을 배려
“나, 백신 맞은 사람이야!!!” ?사무실에 들어서면서 아침 인사와 함께 “나, 백신 맞은 사람이야!!!”했더니 젊은 직원들의 환호성이 터졌다. 백신 수급이 불안하다 보니 백신 맞은 사람은 행운아로 치부되는 것이다. 찐한 술 약속이 계속 있어서 내 나이 대 백신 접종 예약을 첫날은 피하고 이틀째로 했다. 가장 잘 알려진 경찰병원은 이미 예약이 꽉 찼고 나머지 병원을 검색해보니 K&C라는 동네 작은 병원이 있었다. 아침 9시에 예약했는데 혹시나 해서 8시반에 갔는데 의사와 간호사들이 이미 준비하고 있었다. 첫 번째 접종자로 등록했다.
프리미엄 디저트 카페 투썸플레이스가 단호박 크림치즈 샌드위치를 선보인다고 밝혔다. 이번에 출시한 단호박 크림치즈 샌드위치는 달콤한 단호박을 비롯해 로메인, 양상추, 토마토 등 다양하고 신선한 채소, 부드러운 크림치즈를 곁들인 든든한 구성으로 건강한 한끼 식사로 즐기기에 충분하다. 남녀노소 누구나 좋아하는 단호박 샐러드를 활용했다. 제품 포장에는 생분해되는 식물 유래 바이오 플라스틱 ‘PLA(Poly Lactic Acid)’ 소재 패키지를 적용했다. PLA는 옥수수 전분에서 추출한 원료로 만든 친환경 수지로, 환경호르몬과 중금속 등
참외는 베이킹 소다 등으로 깨끗이 닦아 껍질째 먹으면식감은 약간 거칠지만 껍질을 깍지 않는 수고를 덜고버려지는 영양분도 섭취할 수 있으니 일거양득 아닐까요? 기사 원문보기: https://cafe.naver.com/sbckorea/39114#참외껍질#식감#맛#영양#한국시니어블로거협회
모기의 계절이 돌아 왔다.물리고 나니 가려워 벅벅 긁다가 바르는 약이 없어서 침을 바르다 생각하니 이게 과연 효과가 있나? 하는 생각이 든다.편하고 간편하지만 오히려 건강을 위협할 수 있는 민간요법들이 있다는데,일상적으로 생활 속에 퍼져있는 민간요법에 대하여 알아보았다.
마인드풀한 일상을 사회 저변으로 확대시키기 위해 노력하는 커뮤니티 전문 플랫폼 마인드그라운드와 아시아명상협회, 한국문화예술진흥총연합회가 5월 21일부터 31일까지(12일간) 세번째 마인드풀 위크를 개최한다. MINDFULWEEK Spring 2021 차와 함께, 시작해 ‘봄’이란 주제로 진행되는 이번 행사는 봄의 에너지를 가득 담고 갓 채엽된 오설록의 여린 잎 세작과 40년의 도예 경력을 가진 지강도요 김판기 작가와 힘을 합쳤다. 일상에 활력을 불어넣는 힐링의 시간을 위해 차를 주제로 기획된 다채로운 온·오프라인 클래스와 마인드풀키