마음 속으로 다섯을 세면 명확하게 숫자를 생각해야 하므로 집중력이 상승하는 효과가 있습니다. 다양한 감정과 생각으로 인해 마음이 혼란스러울 때, 다섯을 세며 숫자에 집중하면 마음이 진정되고 스트레스가 감소하는 효과가 있습니다.
다섯을 세는 것은 뇌를 활발하게 사용하여 뇌 활동이 증가하게 됩니다. 마치 숨을 깊이 들이마시는 것과 같은 효과를 가져오며, 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다. 마음이 평화로워지고 명상 효과를 느낄 수 있습니다.
이렇게 마음 속으로 다섯을 세면 나타나는 효과들이 있습니다.
강경구 기자
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