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70세 이후에 걷는 게 힘들어지면
70세 이후에 걷는 게 힘들어지면
  • 이유경
  • 승인 2020.03.27 01:04
  • 댓글 0
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건강해야 행복하다

 

"시니어 허벅지 근력 강화 운동"

"근손실 및 뼈건강" 고단백질 균형 영양 식단"

전혀 운동을 안하고 계신다면 당신은 70세 이후

걷는게 힘들어지십니다​

근육 손실로 서서히 다리가 벌어지고 70세 정도가

되면 걷기가 불편하기 시작하시면서 지팡이를 짚고 다니는 자신의 모습을 거울로 보실거예요

무릎이 아픈데 참고 걸으시는 건 아니신가요??

골반이 기울고 틀어져 무릎 통증 ,허리가 아픈데도 무조건 하루 이만보 걸었다며 만보기 보여주면서

자랑하시는 시니어분들은 얼마 후..아니면 이미

무릎 수술하시라고 병원장이 권할거예요

"무슨 소리야 ~~한참 걸으면 퉁증이 없어지는데"

그것은 걸으면서 뭉친 근육이 풀려 잠시 괜찮을뿐

통증의 원인을 고치지는 못합니다

Think about it~​ 자동차도 오래 쓰면 중고차가 되어 부품을 여기 저기

바꾸어주시지요 그러고 나면 쌩쌩 잘 달려줍니다

몸도 똑같아요

60년 이상 사용하시다보면 누구나 세월 속에서

몸이 기울고 틀어지는 불균형이 되어 체형교정이 필요해집니다

틀어진 골반만 교정해주시면 허리 ,무릎 통증이 해결

되는데 병원에 가셔서 비싼 주사만 맞으십니다

그러다 결국엔 수술까지 ...

이제는 운동하시기전에 꼭 ~ 체형교정부터 하세요​

지금 당장 도수치료를 받으시거나 필라테스 학원으로 달려가 체형교정을 하시고 무릎 통증 없이 토요둘레길 걷기를 즐겨보세요

 

 

 


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